Что сделать в домашних условиях чтобы не болело ухо

Что сделать в домашних условиях чтобы не болело ухо

Если глаза – зеркало души, то уши – ее двери: посредством слуха мы получаем огромное количество информации и, главное, слышим музыку жизни. А женщины, как известно, и вовсе «любят ушами». Тем более обидно, если на такой жизненно важный орган покусился недуг, что часто случается зимой, ведь, по статистике, пик ушных заболеваний приходится именно на зиму. Что же делать, если вдруг болит ухо?

Почему оно болит?

Для начала, конечно, надо как можно быстрее записаться к отоларингологу. Только он сможет установить точный диагноз. А это важно, ибо причин, по которым могут болеть уши, множество.

Отит. Воспалительный процесс, возникающий в ухе на фоне пониженного иммунитета. Место локации – слуховой проход (наружный отит), область среднего уха (средний и внутренний отит). Среди симптомов: сильная боль, насморк, высокая температура. Главная опасность – потеря слуха, менингит, внутричерепные осложнения.

Периохондрит. Инфекционное заболевание, являющееся последствием осложнения после гриппа или пневмонии. Место локации – ткани хряща уха. Среди симптомов: болезненная припухлость, гнойная полость. Главная опасность – незаживающий свищ.

Лимфаденит. Заболевание, связанное с воспалением лимфоузлов. Место локации – лимфатические узлы за ушной раковиной. Среди симптомов: высокая температура, сильная головная боль. Главная опасность – переход в гнойную форму.Но увы, это далеко не все причины боли в ушах. Вызывать неприятные ощущения в органе слуха могут и излишки ушной серы, и патология соседних органов, и переохлаждение, и микротравмы при неаккуратном использовании ватных палочек.

Кроме того, причиной боли может быть воспаление миндалин, невралгия нервного шейного сплетения и зубная боль. Острая боль в ухе может стать началом очень серьезных проблем ?– таких, как хронические заболевания, полная или частичная глухота и даже менингит. Поэтому еще раз: обязательно и срочно к врачу!

Чем помочь себе?

Часто бывает так, что к доктору не попасть: очередь в поликлинике, нет денег или вы вообще в отъезде. А любой, у кого хоть раз болело ухо, подтвердит: боль это такая, что терпеть ее не легко. Какими же подручными средствами может помочь себе человек в подобной ситуации? Они есть. Но тут важно помнить, что это всего лишь средства для облегчения боли.

Капли из отвара лавровых листьев. Возьмите несколько лавровых листов и заварите их в небольшом количестве воды. Дайте отвару настояться не менее двух часов. Закапывайте в больное ухо по семь капель, а одновременно примите пару столовых ложек внутрь. Противовоспалительные свойства отвара не дадут развиться болезни.

Тампон на основе нашатыря и камфоры. Растворите в 1 л теплой кипяченой воды столовую ложку крупной соли. В другой чистой емкости смешайте 10 г камфорного масла и 100 г 10%-ного нашатырного спирта. Все смешайте и хорошо взболтайте, пока не исчезнут белые хлопья. В получившейся микстуре надо намочить стерильный ватный тампон, отжать и на пару минут положить в ухо – долго держать не надо. Обезболивающие свойства камфоры помогут погасить боль.

Вареная луковица. Возьмите небольшую луковицу, вымойте, очистите и сварите до мягкости. Отвар не выливайте, а аккуратно стерильной ваткой протрите им больное ухо, после чего положите на него вареную луковицу. Благодаря содержащимся в составе лука микроэлементам серы он хорошо обеззараживает и снимает боль. Правда, ненадолго. Но до визита к врачу с его помощью дотерпите.Ну и разумеется, никто пока не отменял обезболивающие. Чтобы облегчить боль, примите кетанов, анальгин или парацетамол. И, даже если нет насморка, закапайте в нос сосудосуживающие капли. Это поможет уменьшить давление с внутренней стороны слухового органа на среднее ухо и перепонку.

Чего делать нельзя?

Боль в ухе опасна еще и тем, что сам заболевший вряд ли может определить, что явилось ее причиной, а средства лечения, которые помогут в одном случае, могут навредить в другом. Например, при внутреннем отите ухо нельзя ни коем случае прогревать. Если из уха идут гнойные выделения, прогревание может сильно навредить. То же самое касается и других средств. Поэтому, на всякий случай, перечислим то, чего совершенно точно нельзя делать при боли в ухе.

Нельзя закапывать в уши капли, выбранные по собственной инициативе или по совету подруг. Особенно будьте осторожны, если это капли, в состав которых входят антибактериальные компоненты. Дело в том, что некоторые из них при определенных заболеваниях способны оказывать токсическое действие на нервные окончания, что может привести к частичной глухоте.

Нельзя прогревать уши, в том числе закрытым компрессом или, к примеру, феном. Так вы рискуете травмировать барабанную перепонку.

Ни в коем случае нельзя использовать радикальные народные способы типа «положить на ухо хорошо разогретый кирпич» или «засунуть в ухо свернутую трубочкой газету и поджечь».
Нельзя самостоятельно начинать принимать антибиотики. Это окажется бесполезным, если причина вашей болезни – грибок. В худшем же случае такими действиями можно ослабить иммунитет и, вместо того чтобы помешать, вы поможете болезни.Как сберечь уши?

Однако в любом случае лучше всего не болеть. Поэтому важно сказать и о том, как беречь уши. Особенно в холодный зимний период.

Первое правило – соблюдать чистоту. А чистить уши надо правильно. Ватная палочка должны быть стерильной, и засовывать ее в ухо можно не дальше, чем на 4-5 мм от края слухового прохода. А вот «глубоко копать», как любят многие, не надо: так серу не вынешь, а протолкнешь вглубь, в результате чего образуется серная пробка, которая может стать причиной боли. Также не рекомендуется чистить уши мокрой палочкой или во время купания в душе. Вода может попасть в ухо и вызвать в слуховом проходе воспаление, в том числе отит. Интересный факт: самоочищению ушей способствует привычка жевать жвачку.

Читайте также:  Дарсонвализация нижних конечностей

Второе правило – поддерживать иммунитет. Казалось бы, где зарядка, витамины и закаливание, и где уши? Однако наука доказала, что в основе всех ушных заболеваний лежит слабый иммунитет. Так что связь прямая.

Правило третье – не запускать насморк. Дело в том, что, согласно исследованиям специалистов, в 95% случаев вредные микроорганизмы попадают в ухо из евстахиевой трубы, соединяющей среднее ухо с носоглоткой. А для этого, представьте себе, достаточно даже того, что вы неправильно сморкаетесь (высмаркиваете не одну ноздрю вслед за другой, а обе сразу), не говоря уж о том, если серьезно запустить насморк, разведя в носу целые батальоны агрессивных бактерий.

Зимой, особенно когда сильный ветер и мокрый снег, не забывайте надевать шапку. Идеально – шапка с верхом из плащевой ткани, утепленная однослойным синтепоном, и с подкладкой из трикотажа, шлем или ушанка.

И еще совсем не помешает ради своих ушей относиться с умом к… еде. Да, да, у ушей есть свои причуды. Так, для их здоровья вредна пища с обильным содержанием жира и холестерина, поскольку высокое давление и жир на стенках сосудов замедляют кровоток в области уха. По той же причине для слуха вреден и кофеин.

А вот какие продукты наши уши очень уважают:

— морковь – отвечает за хорошее кровоснабжение, в том числе важное для барабанной перепонки;
— грецкие орехи – улучшают работу внутреннего уха;
— черный шоколад – снабжает внутреннее ухо кислородом;
— курица – богата белками, которые являются строительным материалом для внутренних структур уха.

Смотрите онлайн Все буде добре – комплекс семейной йоги для повышения иммунитета:

Ушная боль сама по себе вызывает массу неприятных ощущений, часто это мешает нормальной деятельности. Но перед их устранением необходимо понять причину появления. К примеру, когда болит ухо, сначала человек задумывается о том, как лечить его в домашних условиях. Но чтобы ушная боль прошла, необходимо устранить причину ее появления, а не симптом, который вызывает неприятные ощущения.

Причины возникновения боли в ушах

Болезненные ощущения очень часто говорят об отите – воспалении среднего уха. К причинам, которые вызывают такое состояние, относятся:

  • снижение иммунитета;
  • попадание бактерий и инфекций в ушную полость – вследствие астмы, простуды или вирусных заболеваний болезнетворные микроорганизмы поражают среднее ухо. Если болезнь запустить, инфекция опустится ниже и приведет к внутреннему отиту.
  • переохлаждение;
  • попадание инородного предмета в ухо;
  • задержка пота.

Эффективные народные средства для лечения ушной боли

Лечить слуховой орган дома народными средствами рекомендуется только после консультации опытного врача отоларинголога. Нетрадиционная медицина может хорошо помочь при комплексной терапии, но если случай запущен, одними народными средствами не обойтись – это часто приводит к залечиванию, что становится причиной хронической формы заболевания уха.

Нетрадиционная медицина обладает множеством рецептов для лечения среднего отита. К ней прибегают, только если лор-врач не видит опасности от такой терапии. Самые эффективные рецепты для лечения уха:

  1. Бутылку горячей воды часто используют для эффективного устранения боли – емкость заворачивают полотенцем и прикладывают на несколько минут к больному уху.
  2. Лист алоэ или каланхоэ заворачивают марлей и аккуратно вставляют в слуховой канал.
  3. Луковая терапия – каждое ухо закапывается на ночь 3 каплями сока растения.
  4. Теплое оливковое масло закапывают по 3-4 капли или смачивают вату и вставляют в ушной проход.
  5. Сложенная трубочкой герань, помещенная в ухо, помогает снять сильную боль.
  6. Брусничный отвар. Горсть ягод заливают 3 стаканами крутого кипятка, настаивают; отвар принимают по 2 стакана за полчаса до еды.
  7. Настой из лавровых листьев. Несколько листочков измельчают и заливают кипятком, настаивают 30 минут. Полученным настоем смачивают вату или бинт и закладывают в ушной проход. Такой способ через 5-8 дней снимает даже гнойные воспаления.
  8. Чесночная вытяжка от шума в ушах. Для приготовления средства, 300 грамм чеснока заливают 0,5 л спирта, настаивают 3 недели. Употребляют чесночную вытяжку от шума 1 раз/ день, растворив в молоке: на 20 капель чесночного лекарства 150 мл молока.
  9. Настойка чистотела от сильной ушной боли. Готовят ее путем настаивания травы на водке 10 дней (на 100 мл водки 20 г чистотела). Настойкой смачивают тампон и закладывают в ухо 2-3 раза в день.
  • Как снять деньги с яндекс кошелька
  • Как избежать неприятностей на отдыхе в Турции: советы для туристов
  • Что приготовить из куриной грудки — вкусные блюда с пошаговыми рецептами и фото

Как лечить отит лекарственными препаратами

Для лечения наружного отита врачи назначают вставку турунд, предварительно смоченных спиртовым или антибактериальным раствором. Если воспаление сильное, перед вложением турунды полость уха дезинфицируют растворами борной кислоты и фурацилина (для лечения ребенка не используют – средства небезопасны для нежной кожи и вызывают повреждения перепонки). При отите врачи практически всегда назначают антибиотики – если болезнь запустить, это приведет к расплавлению костных тканей уха. В случаях поражения костей слухового органа, их заменяют искусственными аналогами.

При среднем отите отоларингологи назначают компрессы, согревающие слуховой канал. Спиртовой раствор, противовоспалительные средства, камфара закапываются непосредственно в ухо. Согревающие турунды – важный элемент для лечения отита среднего уха. Эффективность их использования во многом зависит от правильности применения. Если взять неподходящий кусочек ваты, он будет выпадать из уха и не даст согревающего действия. Для правильного закладывания турунды необходимо:

  1. Скрутить кусок бинта спиралью и смочить в жидкости, применяемой для лечения отита.
  2. Перед размещением турунды капнуть в ухо немного лекарственного средства.
  3. Поместить скрученный бинт около барабанной перепонки.
Читайте также:  Криво прокололи уши

Первая помощь при боли в ухе

Первое, что нужно сделать при боли в ухе, отправится на консультацию к врачу, который способен определить причины этого симптома и назначить лечение. Но иногда бывает, что неприятные ощущения возникают не вовремя. Если взрослый человек способен потерпеть немного боль, то ребенку порой сложно объяснить, почему сейчас не получится сходить к врачу на осмотр для установления диагноза и назначения лечения. В таких ситуациях требуется быстро устранить боль. Родителям необходимо действовать безопасно, но так, чтоб наверняка побороть симптом.

Первая помощь при отите сводится к 2 простым шагам:

  1. Закапать в нос сосудосуживающие капли (разрешается делать даже, если нет насморка, а дыхание чистое). Это делается для того, чтоб давление с внутренней стороны слухового органа на перепонку и среднее ухо снизилось.
  2. Принять любое обезболивающее средство, которое разрешено больному.

И первый, и второй шаг легко выполнить, так как практически в каждой аптечке содержатся сосудосуживающие капли и обезболивающие вещества. Если их нет, вам не составит труда найти эти средства. После проделывания таких манипуляций боль в ухе пройдет, но это не значит, что болезнь прошла. В ближайшее время необходимо будет показаться врачу, который осмотрит ухо и даст рекомендации по поводу дальнейшего лечения.

  • Как в Яндексе удалить историю
  • Брелоки из бисера
  • Какие бывают осложнения при сахарном диабете

Что нельзя делать при ушной боли

Иногда боль настолько сильная, что человек готов на все, чтоб от нее избавиться. Часто вместо похода к специалисту люди прибегают к использованию советов знакомых и рецептов народной медицины, которые проверены годами. Но такие эксперименты нередко не заканчиваются выздоровлением, а напротив – приводят к еще большим проблемам. Чтобы не навредить органу слуха, придерживайтесь следующих советов:

  1. Не занимайтесь лечением самостоятельно, даже рецепты народной медицины нужно использовать только после консультации врача.
  2. Не закапывайте ничего в ухо до того, как его осмотрит ЛОР.
  3. Не грейте ухо без назначения врача (особенно при температуре). В некоторых случаях это приводит к усиленному образованию гноя, вследствие чего барабанная перепонка не выдерживает и лопается.

Для устранения болевых ощущений лучше прибегнуть к первой помощи и обратится к врачу так быстро, насколько это будет возможно. Чтобы больное ухо лишний раз не раздражать и обезопасить от попадания большего количества бактерий, его накрывают ватой, потом полиэтиленом и закрепляют бинтом, шарфом или шапкой. Такая процедура не повлияет на скорость выздоровления и утоления боли, но защитит орган от более серьезных проблем.

Видео-советы: чем лечить больное ухо

Отит вызывает сильный дискомфорт, и очень важно его начать лечить настолько быстро, насколько это возможно. В видео-ролике ниже содержится несколько простых советов, помогающих устранить ушную боль. Если вы будете следовать им, ваш слух скоро вернется в норму, а неприятные ощущения исчезнут. Каждый из представленных рецептов не требует дорогостоящих лекарств и специальной подготовки. Все способы доступны каждому человеку. Но прибегая к самолечению, учтите, что оно иногда вредно для вашего здоровья, поэтому вначале проконсультируйтесь у врача.

Болезненные ощущения в ухе может застигнуть в самый неподходящий момент, когда нет возможности обратиться к врачу. Протянуло сквозняком, перекупались в речке, заболело горло, накануне перенесли простуду на ногах.

Причин может быть множество, но почти всегда они сопровождаются болезненными симптомами. Разберемся вместе, почему болит ухо у взрослого, что делать в домашних условиях и какие лекарства должны быть всегда под рукой.

Причины болезненных ощущений в ухе

Не всегда ушная боль сигнализирует о болезни, иногда такие симптомы появляются и у здоровых людей, например, у пловцов, при механической травме, артериального и внутричерепного давления, накоплении серы и образовании серной пробки и т.д.

Гораздо чаще уши болят по причине болезней воспалительного или невоспалительного характера. В числе таких болезней отит, отомикоз, евстахиит, перихондрит, фурункул и пр.

Иногда заболевания в других частях головы и шеи могут проявляться дискомфортными ощущениями в ушах – причиной могут быть проблемы с зубами, языком, миндалинами, горлом или челюстью.

К сильным болям приводят механические травмы головы и носа.

Для выявления причин боли в ушах проводится осмотр пациента ЛОР-врачом. Применяют такие методы исследований, как:

  • общий анализ крови;
  • бакпосев ушного эпителия или жидкости;
  • аудиометрия;
  • отоскопия;
  • определение проходимости евстахиевой трубы;
  • акустическая импедансометрия;
  • манометрия;
  • рентген;
  • КТ или МРТ;
  • электронистагмография.

После изучения анамнеза и осмотра врач определяет диагноз или направляет пациента к специалисту – травматологу, хирургу, инфекционисту.

Как снять боль: первая помощь

Если сильно болит ухо, но нет возможности прямо сейчас обратиться в больницу, можно помочь себе и в домашних условиях:

  1. Делают компресс на больное ухо, для чего складывают в несколько слоев марлю, делают разрез для ушной раковины и пропитывают ее медицинским спиртом. Прикладывают к больному месту, укрывают целлофаном и платком либо шарфом. Такой компресс оставляют на 15-20 мин.
  2. Обязательно принимают обезболивающее и жаропонижающее.

Это первые меры, которые помогут облегчить состояние, но не избавиться от собственно болезни. Обязательно, прежде чем лечить ушную боль в домашних условиях, обратитесь к ЛОР-врачу. Он проведет осмотр слухового прохода, целостности барабанной перепонки, при необходимости направит на анализы для подтверждения или опровержения определенного диагноза и даст направление к узким специалистам, если боль в ухе не самостоятельное заболевание.

Лечение лекарственными препаратами

Так как снять боль в ухе при заболевании просто обезболивающим невозможно – оно лишь притупляет боль, но проблема не уходит, врач назначает консервативную терапию. Сюда входят антибиотики и/или противовоспалительные ушные капли.

Читайте также:  Энтерол или линекс что лучше от диареи

Антибиотики

Ингибировать патогенную флору, которая привела к воспалению в ушном проходе, можно только с помощью антибиотиков. Перед назначением специалист должен убедиться в отсутствии реакции пациента на действие метаболитов препарата, чтобы не спровоцировать аллергию.

В числе таковых:

  • Хлорамфеникол – активен в отношении штаммов, устойчивых к пенициллину, стрептомицину, сульфаниламидам;
  • Нормакс – оказывает бактерицидный эффект;
  • Фугентин – комбинированное антибактериальное средство, предназначенное для лечения инфекционных заболеваний, вызванных чувствительными к действующим веществам бактериям;
  • Цефазолин – цефалоспориновый антибиотик I поколения, оказывает бактерицидное действие, активен в отношении грамположительных и анаэробных бактерий;
  • Спирамицин – относится к группе наиболее безопасных антибиотиков (макролидов), которые разрешены даже беременным.

Антибиотики принимают курсом по 5-7 дней, не останавливая лечение, даже если стало заметно лучше.

Капли

Когда болит ухо внутри или снаружи, можно использовать противовоспалительные капли, которые продают в аптеках без рецепта:

  • Софрадекс – комбинированный антибактериальный препарат;
  • Отипакс – комбинированное лекарственное средство, оказывает противовоспалительное, анестезирующее и анальгезирующее действие;
  • Отинум – является производным салициловой кислоты, при закапывании в ухо оказывает противовоспалительное и анельгезирующее действие;
  • Анауран – препарат с противомикробным и местноанестезирующим действием.

Принципиальной разницы в лечении нет – флакон с каплями сперва нагревают в ладонях или теплой воде, после чего закапывают в каждое ухо по 5-6 капель.

Важно! Закапали одно, полежали 5 минут, чтобы состав проник глубоко, повторили с другим.

Борный спирт

Любимое средство пациентов, которые при отите пытаются себя вылечить. Ничего не имеем против старого доброго метода, которым лечились еще 100 лет назад, но обращаем ваше внимание, что у него много побочных явлений и противопоказаний. Так, борный спирт не разрешено применять:

  • детям младше 15 лет;
  • беременным и в период лактации;
  • с заболеваниями почек.

Кроме того, препарат токсичен и дозировка должна точно соблюдаться.

Способы лечения у взрослых:

  1. Закапывать в ухо по 5 капель – повернулись ухом с одной стороны, закапали, полежали 10 минут, те же манипуляции повторили со вторым ухом.
  2. Сделать ватную или марлевую турунду, пропитать ее 5-6 каплями спирта и аккуратно вставить в слуховой проход так, чтобы кончик турунду оставался снаружи. Через час-полтора турунду вытащить и заменить ее сухой ватой.

Народные средства от боли в ухе

Народные методы лечения довольно часто бывают эффективными, но использовать их нужно с большой осторожностью. Они не отменяют консервативного лечения, но способствуют облегчению состояния больного.

  1. Капли из меда и прополиса
  • 1 часть спиртовой настойки прополиса;
  • 1 часть меда.

В руках разогреть чашу, чтобы мед полностью растворился и смешался с прополисом. Закапывают состав утром и вечером по 2 капли взрослому, закрывают слуховой проход сухой ватой.

  1. Отвар лаврового листа
  • лавровый лист – 5 шт.;
  • кипяток – 1,5 ст.

Кипятят под крышкой на очень медленном огне в течение 2-х часов. Остужают, процеживают. Закапывают по 5 капель в каждое ухо перед сном. Курс лечения не более 5-ти дней.

  1. Луковые капли
  • крупная луковица – 1 шт.;
  • сахар – 2 ст.л.

Вырезают центр луковицы, но не насквозь, а чтобы получился как стакан. Насыпают внутрь сахар и запекают в духовке в течение 30-40 мин. до мягкого состояния. Сливают сок, собравшийся внутри луковицы, и закапывают его по 3-4 капли в каждое ухо. Капли хранят в холодильнике. Перед употреблением обязательно согревают в ладони или теплой воде.

Что нельзя делать при болях в ухе

Лечить уши самостоятельно в амбулаторных условиях можно и нужно, но некоторых приемов нужно избегать:

  • при выделении гноя или жидкости из уха запрещено греть его лампами, делать спиртовые и другие согревающие компрессы – при повышении температуры гнойное воспаление развивается очень быстро и отток гноя может начаться вглубь уха;
  • не закапывайте капли без рекомендации врача – условно безвредным обезболивающим является только Отипакс, но и он, например, при среднем отите усиливает боль;
  • не старайтесь самостоятельно вытащить серную пробку с помощью шприца Жанне, шпильками или пинцетом – только опытный врач ее может извлечь, не рискую повредить барабанную перепонку
  • не принимайте без назначения врача антибиотики;
  • не прерывайте антибактериальный курс лечения, даже если стало заметно лучше – капайте или принимайте ровно столько дней, сколько прописал специалист.

Когда следует обратиться к врачу

При любой боли в ухе рекомендуется сразу обращаться к специалисту – чем раньше диагностирована болезнь, тем быстрее ее вылечить. Врач по результатам осмотра может установить первичный диагноз, снять ушную боль, удалить серную пробку, словом, облегчить состояние.

Итак, врачебная помощь требуется в следующих случаях:

  • если из слухового прохода выделяется гной или жидкость;
  • если в течение суток невозможно сбить температуру, болезненность в ухе стреляющая, резкая;
  • если спустя 3 дня после начала лечения болезненные симптомы не прошли;
  • если в ухе застрял посторонний предмет.

Общие рекомендации

При неприятных ощущениях в ухе, необходимо соблюдать рекомендации:

  1. Никогда не занимайтесь самолечением – можно лечить уши дома, но лекарствами, назначенными врачом.
  2. Старайтесь закрывать уши от сильного ветра или сквозняка.
  3. Не ковыряйте в ушах острыми предметами, не чистите их ватными палочками. В ухо нельзя вставлять ничего тоньше собственного мизинца.
  4. Не допускайте попадания воды в уши. Если это произошло, аккуратно высушите салфеткой и промокните ватой.

Заключение

Многим из нас лень или некогда идти к врачу, даже когда очень плохо или больно. Мы стараемся выпить обезболивающего, ищем народные рецепты или спрашиваем в интернете, что делать.

Но не стоит забывать, что правильное и эффективное лечение причин боли в ухе может назначить только профессиональный ЛОР-врач. Поэтому после того, как первая помощь была оказана, следует обращаться в больницу или поликлинику.

Ссылка на основную публикацию
Что принимать при повышенных триглицеридах
Если человек страдает повышенной концентрацией холестерина в составе крови, тогда ему знакомо понятие триглицериды, потому что они встречаются во всех...
Что показывает пролактин в крови у женщин
Что такое пролактин (маммотропин, лютеотропный гормон, Prolactin)? Это полипептидный гормон, синтезируемый клетками передней доли гипофиза, небольшое его количество образуется в...
Что показывает эстрадиол в крови у женщин
Эстрадиол у женщин является наиболее активным женским половым гормоном. Он способен оказывать значительное влияние на правильное развитие вторичных половых признаков,...
Что принимать при судорогах мышц
Тренировка проходила по намеченному плану, и ничто не предвещало беды. Но в самый разгар занятий начались мышечные судороги такие, что...
Adblock detector