Холотропное дыхание последствия

Холотропное дыхание последствия

В последнее время метод холотропного дыхания стал очень популярен во всем мире. Что им только не лечат — от психических расстройств до ангины! Однако этот метод часто подвергается критике: эта методика может серьезно навредить здоровью.

Долгое время дыхатель­­ные психотехники использовали только шаманы. Различные дыхательные упражнения применялись, чтобы ввести человека в транс, помочь ему справиться с психологическими проблемами, страхами и зависимостями. И это действительно эффективно работало. В 1970-х годах учение шаманов было позаимствовано психоаналитиками Станиславом Грофом и его женой Кристиной. Супружеская пара создала очень популярную сегодня методику холотропного дыхания. Изначально предполагалось использовать ее только для решения психологических проблем человека: помогать справляться с различного рода личностными сложностями, улучшать отношения с людьми, понять свои желания. Термин «холотропный» образован от греческих корней — «holos», что переводится как «целое», и «trepein», что значит «двигаться в направлении», «двигаться к цели». Отсюда становится понятно, что методика была создана для личностного развития. В последнее время холотропное дыхание стали использовать и для решения некоторых физиологических проблем.

Дышим и худеем

Перед проведением сессии психолог проводит инструктаж, он подробно рассказывает, что можно, а чего категорически нельзя делать во время процедуры. Затем пациента укладывают на коврик. Под музыку человек интенсивно дышит, постепенно входя в измененное состояние сознания. Как правило, в процессе принимают участие два человека — ситтер и холонавт. Последний — тот, кто дышит — погружается в измененное состояние сознания. Ситтер — это человек, который в случае неадекватного поведения холонавта остановит его, поможет ему вернуться в обычное состояние. Длительность процедуры зависит от количественного состава группы и квалификации специалиста, проводящего мастер-классы.

Холотропное дыхание помогает не только очистить сознание, но и тело. Дело в том, что во время сессии производятся сильные мышечные сокращения, благодаря чему обеспечивается массаж всего тела. Все это приводит к стимуляции пищеварительной и выделительной систем. Таким образом, человек быстрее избавляется от лишних килограммов. Но, во-первых, чтобы добиться действительно заметного результата, пациенту нужно заниматься по этой методике регулярно. Во-вторых, нужно понимать, что данная методика не создана специально для приведения фигуры в порядок. И идти на сессии холотропного дыхания только ради того, чтобы сбросить несколько лишних кило, совершенно точно не стоит. Потеря веса — это, скорее, дополнительный бонус.

Назад, в прошлое

По мнению психологов, которые практикуют холотропное дыхание, с помощью этого метода поддаются эффективному лечению невротические состояния и различные фобии. Считается, что в процессе холотропного дыхания человек может мысленно вернуться в прошлое, где остались какие-то нерешенные проблемы, снять психологические блоки, увидеть тот страх, который мешает жить. Так, например, на сессию холотропного дыхания часто идут люди, которые попадали в серьезные аварии и после этого не могут сесть в машину, или, например, те, кто с детства боится темноты.

Однако, нужно признать: много тех, кто после мастер-классов по холотропному дыханию не заметил никаких изменений в своем психическом состоянии, не смог избавиться от фобий и страхов. А на некоторых методика и вовсе оказывает негативное воздействие: появляются панические атаки. Сам же основатель этой методики Гроф объясняет случаи негативных последствий тем, что нередко методику практикуют люди, владеющие поверхностными знаниями. Именно поэтому нужно очень осторожно подходить к выбору мастера по холотропному дыханию. Опытный специалист перед сессией обязательно побеседует с вами, выяснит, действительно ли вам нужно проходить сессию. И конечно, расскажет про противопоказания. А их для холотропного дыхания немало: эпилепсии, послеоперационный период, инфекционные заболевания в остром периоде, повышенное давление, беременность, глаукома, отслоение сетчатки глаз и др.

Не зная брода…

Методику холотропного дыхания в последнее время часто критикуют. Дело в том, что длительная гипервентиляция легких приводит к понижению содержания в крови углекислого газа, а это вызывает сужение сосудов. В результате происходит сильное кислородное голодание, при котором может произойти отмирание клеток головного мозга. Еще одна проблема: некоторые люди «подсаживаются» на эту методику, становятся от нее зависимыми. В США, в штатах Колорадо и Северная Каролина, законодательно запретили использование дыхательной психотехники ребефинг, которая, по сути, близка к холотропному дыханию.

Читайте также:  Сердцебиение новорожденного ребенка норма таблица

Все мы, желая похудеть, не жаждем иметь дело с таблетками и гормональными препаратами. Да и не каждая «похудейская» диета будет во благо здоровью. Поэтому, день за днём, мы ищем новые методики, способные помочь в избавлении от лишних килограммов. А вот если бы можно было худеть благодаря… дыханию? Звучит заманчиво, но давайте разберемся, насколько это возможно и, главное, безопасно.

Холотропное дыхание было придумано психологом Станиславом Грофом в 1970-е годы как замена ЛСД. В пятидесятые-шестидесятые годы двадцатого века существовала и развивалась такая отрасль психологии, как психоделическая психотерапия (на данный момент она запрещена). Суть данного метода сводилась к использованию в психиатрической практике психоделиков (LSD, DMT, псилоцин) для решения проблем пациента, избавления от разного рода зависимостей (к примеру, алкогольной) и нормализации его душевного состояния. Приём пациентами наркотических средств приводил пациента в состояние, необходимое психиатру, с целью исследования скрытых сторон психики. Затем использование психоактивных веществ было запрещено, и в 1975 году С. Гроф с женой придумали метод холотропного дыхания, благодаря которому человек погружался в изменённое состояние сознания без помощи ЛСД и прочих запрещенных веществ. Изменённое состояние сознания характеризуется изменением субъективных переживаний пациента в сравнении с привычными для него нормами и широко исследуется в психологии. Кстати, сам термин «холотропный» складывается из греческих корней holos и trepein и переводится как «двигаться к целостности».

Что же такое холотропное дыхание как метод?

Данная методика заключается в изменении естественного ритма дыхания. Пациенту задается ритм учащённого и более глубокого дыхания, за счёт чего происходит гипервентиляция лёгких, из крови вымывается углекислый газ, сужаются сосуды мозга, происходит торможение коры головного мозга, за счет чего активируется подкорка. Согласно Грофу, всё это пробуждает к жизни вытесненные из сознания переживания и также может привести к галлюцинациям. Для погружения человека в необходимое состояние используется целый спектр воздействий: ускоренный ритм дыхания, специфическая (ритуальная, этническая, трансовая) музыка и разные формы работы с телом. Как правило, тренинги проводятся в группах, но возможны также парные занятия, когда первый в паре – холонавт (дышит соответственно методике), другой – сиделка или ситтер (помогает ему).

Все мы знаем, что кислород сжигает жир. Сторонники метода холотропного дыхания утверждают, что оно помогает очиститься физически и духовно. Конечно, данный метод создан не для похудения и создания идеальной фигуры, его цели и задачи намного шире, однако некоторые преданные холонавты отмечают нормализацию веса и улучшение общего состояния фигуры. Итак, если максимально упростить методику, то от вас потребуется всего лишь глубоко и часто дышать (правда, заниматься этим нужно в группе под присмотром фасилитатора (ведущего) – и данная рекомендация не пустой звук!). Вы принимаете нужную позицию, дышите под звук задающей ритм музыки, выполняя определенные упражнения при помощи дыхания. Это приводит к удалению продуктов метаболизма (в том числе углекислого газа) из организма с помощью лёгких. Сопутствующие этому процессу мышечные сокращения способствуют формированию пресса и красивой осанки, подтягиванию кожи. Занятие, как правило, длится около 1,5 – 2 часов. Подобные дыхательные методики много лет практикуют и в йоге, но метод холотропного дыхания является модифицированной версией, призванной на службу психоанализа.

Не только для похудения

Если верить сторонникам холотропного дыхания, этот метод позволяет вывести на поверхность самые разнообразные, глубоко упрятанные в подсознание проблемы, с последующим их проявлением и переживанием. А такое переживание ведёт к избавлению от гнетущей проблемы. В целом, метод холотропного дыхания можно рассматривать как одну из методик самосовершенствования и личностного роста. Люди, вовлечённые в данный процесс, часто отмечали изменения в своей жизни и отношении к ней, некое «духовное очищение» или даже «духовное перерождение». В каком-то смысле холотропное дыхание — это некий симбиоз йоги с психоанализом, определёнными чертами схожий с духовными течениями.

А теперь о грустном

Если бы можно было с помощью того или иного метода похудеть, улучшить физическую форму, да и заодно справиться с психическими проблемами – этот метод стал бы универсальной панацеей. Несмотря на то, что холотропное дыхание теоретически способно решить все эти задачи, существует и иная сторона медали. Для начала, рассмотрим метод с научной точки зрения. К сожалению, теории самого С. Грофа, включая его знаменитый метод дыхания, горячо критикуются ортодоксальной наукой. Трансперсональная психология, над развитием которой работал Гроф, считается псевдонаукой.

Читайте также:  Как развести фурацилин для полоскания зуба

Так что же говорит о холотропном дыхании классическая наука? К примеру, Ринард Минвалеев, заведующий кафедрой в Национальном институте здоровья предупреждает, что данный метод ведёт к деградации мозга, сужению мозгового кровотока и гибели нервных клеток. Всё это, в итоге, вызывает возникновение галлюцинаций, которые на сеансах холотропного дыхания трактуют как «опыт самопознания», «воспоминания о прошлых жизнях» и т.п. Помимо этого, человек в состоянии гипервентиляции лёгких обладает более высокой внушаемостью, так что умелый ведущий тренинга способен заставить вас «увидеть» то, что вы ожидаете, или же грамотно растолковать пришедшие к вам галлюцинации, убедив вас в их правдивости и полезности.

Так или иначе, но любые отклонения от заданных природой норм в конечном счёте вредны для человека, а не полезны. Как вредно удушье (а ведь в этом никто не сомневается), так и перенасыщение кислородом может вызвать не только галлюцинации, но и конвульсии или спазмы. Вот почему нельзя практиковать данную методику дома в одиночестве. Некоторые сравнивают холотропное дыхание с употреблением наркотиков. Ведь во время холотропного дыхания мозг человека испытывает галлюцинации, сильные и яркие, способные даже вызвать привыкание. Кстати, яркости галлюцинаций может способствовать состояние вашего здоровья. К примеру, такая вероятность увеличивается у людей с небольшой гипертонией лёгочных артерий. Существует и ещё одна тщательно замалчиваемая опасность: иногда (хотя очень редко) во время сессий холотропного дыхания у одного из пациентов останавливается дыхание. По информации психолога Ю. Молчанова в США критики данных методов сумели доказать минимум 5 случаев гибели детей во время дыхательных практик. Однако не уточняется, были ли данные методы холотропным дыханием или же иным схожим течением.

К сожалению, до сих пор не проводилось подробных заслуживающих доверия исследований, посвящённых доказательству пользы холотропного дыхания. Тем, кому интересно более широко исследовать данную тему, можно посоветовать к прочтению труд Ю.Бубеева и В.Козлова «Психофизиологические исследования» и монографию А. Вейн и И. Молдовану «Неврогенная гипервентиляция», проводящие сравнение прошедших исследований и полученных результатов. В целом, стоит отметить крайнюю неоднозначность метода холотропного дыхания.

Когда холотропное дыхание запрещено

Помимо приведённых выше фактов, показывающих спорность пользы метода С. Грофа, существуют и медицинские противопоказания для занятий холотропным дыханием:

— глаукома;
— эпилепсия;
— остеопороз;
— беременность;
— тяжёлые хронические заболевания (например, сердечно-сосудистые);
— острые инфекционные заболевания;
— психотические состояния;
— недавно проведённые операции и переломы.

Поэтому, в том случае, если вы решили поучаствовать в группе по холотропному дыханию, вам необходимо для начала проконсультироваться с врачом, возможно ли именно вам проводить гипервентиляцию лёгких, не приведёт ли это к возникновению каких-либо осложнений или обострений. Также при наличии заболеваний стоит сообщить о них ведущему группы до начала сеанса.

Стоит осознавать, что холотропное дыхание – не новый вид диеты или специальной зарядки для похудения, а метод, разработанный в психологии. Часто холотропное дыхание сравнивается с теми или иными духовными течениями, йогой, психоанализом и даже приёмом наркотиков. Если вы всерьёз взвесили все «за» и «против» и решили позаниматься в одной из групп, работающих по данному методу, вы должны быть готовы открыть свой разум к принятию новой информации и, вероятно, даже нового стиля жизни, мировосприятия. В первую очередь, на тренингах будут решаться не физиологические проблемы, а психологические, однако до тренинга вам необходимо убедиться в отсутствии проблем со здоровьем, которые могут обостриться во время сеанса.

Принимать решение, стоит ли испытать на себе данную методику, только вам. Мы лишь ознакомили вас с положительными и отрицательными сторонами, чтобы помочь определиться с выбором. Но, в любом случае, желаем вам удачи и здоровья!

Что же случилось с нашим героем? А он увлекся так называемым холотропным дыханием (ХД). Если верить многочисленным брошюрам, ХД – одно из направлений трансперсональной психотерапии, а холотропная терапия (от греч. hоlоs – «целостный» и tropos – «поворот», «направление») – «альтернативный вариант традиционной глубинной психологии, направленный на восстановление целостности личности. Холотропная процедура включает управляемое дыхание (гипервентиляцию), специально подобранную провоцирующую музыку и фокусированную работу с телом. Идея холотропной терапии состоит в признании высокого потенциала измененных состояний сознания. А стратегия ее сводится к тому, чтобы довериться мудрости своего тела».

Читайте также:  Чем лечить паракоклюш

Разработал сей метод американский психиатр чешского происхождения Станислав Гроф вместе со своей супругой Кристиной. В 60-х годах прошлого века Гроф активно экспериментировал с ЛСД – веществом, вызывающим чрезвычайно яркие галлюцинации. Причем Гроф изучал действие ЛСД не только на своих пациентах (препарат одно время применялся в психиатрии), но и, как настоящий ученый, на самом себе. В ходе экспериментов доктор пришел к выводу, что галлюцинации, вызываемые этим веществом, – не набор бессвязных картинок, а проекция образов, хранящихся в подсознании. То есть под действием ЛСД сознание человека как бы изменяется, а измененные состояния сознания обладают колоссальными целительными возможностями. Грофом было сделано заключение, что прием препарата служит мощным катализатором для работы с различными символами, проводимой среди невротических, депрессивных, психотических больных. Центральным моментом этого процесса, названного психолитическим целением, является переживание в состоянии наркотического опьянения опыта смерти, возрождения, космического единства.

Свои открытия Гроф изложил в книгах «За пределами мозга» и «Области человеческого бессознательного». Он наверняка и дальше продолжил бы путешествия по подсознанию с помощью ЛСД, если бы этот препарат полностью не запретили. Доктор призадумался: как же теперь пускаться в путешествия по внутреннему космосу? Ну и вскоре обнаружил, что если глубоко и ритмично дышать под медитативную музыку, происходит гипервентиляция легких и наступает состояние, очень близкое к тому, что испытываешь под действием ЛСД.

Так доктор Гроф начал проводить специальные сеансы с применением холотропного дыхания и даже выпустил книгу «Путешествие в поисках себя: измерения сознания и новые перспективы психотерапии и внутреннего исследования», в которой утверждал, что после его сеансов многие люди избавлялись от неврозов, а также находили решение своих психологических проблем. Те, кто посещал подобные сеансы, рассказывают настоящие чудеса: одни уверяют, что во время ХД возвращаются во внутриутробное состояние, другие говорят, что видели прошлое или будущее. Некоторым счастливчикам даже удалось подключиться (правда, на время) к космическому разуму. По мнению Грофа и его последователей, подобные переживания как раз и оказывают терапевтический эффект.

Метод обрел множество поклонников. Кому не хочется побеседовать с Господом Богом с глазу на глаз или увидеть будущее? Тем более что для этого не нужно принимать никакие препараты. Как только (в конце 80-х) в нашей стране разрешили использовать метод Грофа, образовались многочисленные клубы ХД, а позже открылся даже целый институт трансперсональной психологии. И хотя пропагандисты холотропного дыхания говорят, что метод помогает избавиться от последствий физического или психологического насилия; различных страхов; стрессового состояния при нарушении личных, семейных или других значимых отношений; последствий личностного кризиса; последствий психологических травм; астенического или невротического состояния – немалая часть граждан использует его (как когда-то и ЛСД) вовсе не для исцеления различных душевных недугов, а именно ради психоделических путешествий. Обычно занятия по ХД проводятся в группах (участники сеанса разбиваются на пары: один человек (холонавт) дышит, другой (ситтер) выполняет роль сиделки), но существует литература и по «домашнему» холотропному дыханию.

А вот последнее – очень опасно! Выйдя, надышавшись в одиночку, на связь с космосом, можно и не вернуться обратно. С точки зрения физиологии, любое холотропное дыхание – не что иное, как гипервентиляционный синдром, при котором происходит вымывание углекислого газа из крови, резкое сужение мозгового кровотока. Отсюда и галлюцинации. Заведующий кафедрой традиционных систем оздоровления Национального института здоровья Ринад Минвалеев объясняет, что «речь идет не о развитии мозга, а о его деградации, потому что всякая гипервентиляция ведет не просто к сужению мозгового кровотока, но и к гибели нервных клеток».

Поэтому лучше не рисковать, чтобы потом не сидеть на связи с космосом из психушки.

Ссылка на основную публикацию
Холестерин лпнп норма у мужчин по возрасту таблица
Ниже представлена подробная таблица (холестерин – норма в крови у мужчин по возрасту) и небольшие комментарии для возрастных групп (после...
Хлоргексидин при гайморите промывание отзывы
Хлоргексидин – препарат, обладающий антисептическими свойствами, который останавливает гниение на мягких тканях и слизистых оболочках, а также избавляет от гнойных...
Хлоргексидин при гингивите
Одно из лучших средств для лечения десен! Зубы - не самая моя сильная сторона. Регулярно хожу к стоматологу, но не...
Холестерин общий выше нормы
11 минут Автор: Любовь Добрецова 1751 Подробно о холестерине Каковы нормы холестерина? Чем опасно повышение? Почему повышается показатель Как уменьшить...
Adblock detector