Сколько времени можно сидеть в туалете

Сколько времени можно сидеть в туалете

Обычное время, необходимое для дефекации (опорожнения кишечника), составляет не более 3–5 минут, но многие современные люди проводят на унитазе значительно больше времени, предпочитая во время похода в туалет читать, играть в телефон, заниматься многими другими вещами, для которых туалет — совсем не подходящее место. И вопрос касается не столько бездарного расходования времени, сколько проблем со здоровьем, которые возникают в том случае, если регулярно засиживаться в туалете.

Длительное сидение на унитазе: возможные проблемы и заболевания

Так, если человек регулярно сидит на унитазе более 10–15 минут, вполне возможно развитие таких негативных последствий, как:

  • Заболевания прямой кишки. При длительном пребывании на унитазе происходит застой крови в области малого таза, что негативно сказывается на состоянии вен. Они расширяются, закупориваются, в результате чего формируются геморроидальные узлы и развивается геморрой. Одно из проявлений проблемы — появление кровянистых выделений в кале, а при тяжёлом течении патологии эти выделения весьма обильны. Кроме того, данная ситуация приводит к нарушению строения слизистой оболочки кишечника в области заднего прохода, а также выпадению прямой кишки.
  • Снижение чувствительности прямой кишки, что приводит к нарушению периодичности и частоты позывов к дефекации.
  • Защемление седалищного нерва, сопровождающееся выраженным болевым синдромом.

Эти проблемы характерны как для мужчин, так и для женщин, однако длительное пребывание на унитазе приводит к появлению и более специфических заболеваний. Так, у мужчин нередко развивается простатит, который при отсутствии должного лечения может привести к исчезновению половой функции (импотенции). Также у представителей сильного пола, предпочитающих засиживаться в туалете, нередко возникает расширение вен семенного канатика, которое в дальнейшем приводит к бесплодию.

Женщинам также вредно длительное пребывание на унитазе. У них зачастую происходит расширение вен органов малого таза (репродуктивная и мочеполовая системы), что негативно сказывается на их функциональности и может привести к развитию воспалительных заболеваний (например, цистит), а также к нарушению детородной функции.

Какое время нахождения в туалете принято считать безопасным для здоровья? Так как обычный акт дефекации должен занимать не более 3–5 минут, то и сидеть на унитазе дольше этого времени не рекомендуется.

Конечно, иногда возникают проблемы с опорожнением кишечника, в частности, запоры. Чтобы облегчить этот процесс, необходимо не только правильно питаться и вести активный образ жизни, но и правильно посещать туалет. То есть во время дефекации рекомендуется ставить ноги не на пол, а на небольшую подставку. В таком положении процесс очищения кишечника от каловых масс будет проходить быстрее.

Так же, как кровать предназначена только для сна, так и туалет предназначен лишь для опорожнения кишечника и мочевого пузыря. Поэтому не стоит подолгу засиживаться «на троне».

Грегори Торкельсон (Gregory Thorkelson), доктор наук, специалист департамента гастроэнтерологии, гепатологии и питания Питтсбургского Университета, США, сообщает, что не рекомендуется проводить на унитазе более 10–15 минут. Более того, в туалет следует заходить только по нужде.

Если кишечник не торопится опорожниться, не стоит мучить свой организм. Все эти усилия могу вылиться в одно – геморрой. Для этого заболевания традиционно характерны два основных симптома — выделение крови и выпадение узлов из анального канала.

Более того, специалисты утверждают, что чтение газет в туалете или игры в телефоне могут негативно сказаться на процессе дефекации. Вот что происходит: ритмичные сокращения в кишечнике, которые называются перистальтическими волнами — ответственны за процесс, ради которого вы пришли в туалет. Эти волны перемещают стул по толстой кишке. Как только стул достигает ее окончания, вы чувствуете необходимость зайти в туалет по-большому. Если вы проигнорируете этот позыв, скорее всего вам «перехочется».

Читайте также:  Сильное похудание

Это происходит потому, что в действие включается процесс под названием реверсивная перистальтика. Когда это случается, стул движется обратно в толстую кишку, и поэтому, когда вы слишком долго терпите, желание сходить в туалет в конце концов пропадает. Причем вызвать его еще раз будет сложнее: кишка абсорбирует часть влаги, и стул становится более сухим, что затрудняет его выход. Если вы все-таки попали в эту неприятную ситуацию, попробуйте выпить кофе: он вызывает сокращения стенок кишечника.

Если вы засиживаетесь в туалете дольше 10 минут, возможно, с вашим организмом что-то не то. Это может быть стресс, который снижает сокращения перистальтики.

Доктор Торкельсон рекомендует не забывать употреблять как можно больше клетчатки. Норма – 38 граммов в день.

Если вас что-то беспокоит, не затягивайте процесс, а обратитесь к врачу. Возможно, он пропишет вам препараты, благодаря которым вы забудете о проблеме на долгое время.

Ну и давайте сразу решим вопрос — как же правильно сидеть на унитазе? )

Многие выражают правильно мнение о том, что сидеть на унитазе в той позе в которой множество городских жителей привыкли, неправильно. Нужно чтобы колени во время опорожнения были выше попы, так как должна натягиваться мышца которая опоясывает прямую кишку. Если этого не происходит (в обычном положении на унитазе), то процес дефекации затрудняется.

Давайте рассмотрим этот вопрос более подробно и выясним, какие факторы в процессе развития человеческой цивилизации постепенно привели к искаженному понятию о нормальном опорожнении, приводящему к обострению и развитию геморроя.

1. Изобретение унитаза

Если немного углубиться в анатомию, то существует такое понятие как анально-ректальный угол. Это угол между прямой кишкой и заднепроходным каналом, который в норме равен 90 градусам.

Наглядно о строении нижней части кишечника женщины можно посмотреть на рисунке ниже. Строение кишечника мужчины ничем не отличается.

Где находится анально-ректальный угол видно на изображении ниже, где ARA — и есть этот нужный нам угол:

Ранее нормальным считалось опорожнение на корточках. В этой позе анально-ректальный угол частично выпрямляется, что позволяет эвакуировать каловую массу из прямой кишки под меньшим давлением и с меньшими усилиями.

Сидя на унитазе вам необходимо потратить больше усилий на опорожнение, чем в позе на корточках.

2. Длительное нахождение на унитазе

Проблема неправильной дефекации появилась постепенно с момента изобретения унитаза. Как опорожняют кишечник животные? Очень быстро, у них ведь нет унитаза, нет возможности сидеть на нем 10, 20 минут, а то и полчаса, читая газеты.

Запомните, чем дольше вы сидите на унитазе, тем больше кровь приливается в область таза, застаивается там, вызывая появление и обострение геморроя. Поэтому необходимо использовать унитаз только по его назначению, не сидеть на нем долго.

Природная длительность дефекации – одна минута. За это время человек должен полностью избавиться от каловой массы.

3. Двухтактное опорожнение

Мы вообще не знаем о том, что опорожнение может быть однотактное и двухтактное. Какая разница между этими понятиями? Очень простая.

Вы сели на унитаз, каловая масса вышла вся за один раз без всякого чувства неполного опорожнения кишечника, встали с унитаза, покинули туалет. Такое опорожнение за один раз называется однотактным.

Однотактная дефекация – это естественное опорожнение, предусмотренное самой Природой.

При двухтактном опорожнении человек сел на унитаз, но у него вышла с первого раза только часть каловой массы. Человек испытывает чувство неполного опорожнения, так как кал вышел не весь. Из-за этого он вынужден продолжать сидеть на унитазе и дальше, дожидаясь повторного выхода оставшегося кала из ануса.

Читайте также:  К развитию атеросклероза приводит

Двухтактная дефекация – это неестественное, приобретенное человеком в процессе развития цивилизации опорожнение кишечника.

Однако большинство из нас опорожняют кишечник именно за два, а то и три раза. Даже покинув туалет, многие испытывают чувство неполного опорожнения кишечника.

4. Потуги при опорожнении

Очень часто без потуг кал не выходит, и человек избавляется от оставшегося кала при помощи потуг. Что происходит при потугах, при напряжении мышц прямой кишки?

Вы долго сидите на унитазе, кровь приливает к анусу. Вы тужитесь, и кровь не просто еще приливает, а она просто переполняет кровеносную систему прямой кишки, кавернозные тельца увеличиваются в размерах, происходит их травматическое повреждение от переполнения кровью.

Так как переполнены кровью кавернозные тельца, увеличиваются в размерах геморроидальные шишки, суживая просвет прямой кишки.

Чем меньше этот просвет, тем больше каловые массы повреждают поверхность геморроидальных шишек, образуются анальные трещины, вызывая кровотечение во время опорожнения.

Поврежденная поверхность шишек и трещин зудится, гноится, вызывает массу неприятных ощущений в виде боли, ощущения инородного тела в анусе, мешает ходьбе.

Как вы уже догадались, потуги при опорожнении — это еще одна из главных причин появления геморроя у человека.

Получается, что мы сами гробим свое здоровье, здоровье своего заднепроходного канала из-за элементарных всем привычных потуг, которые считаются естественным и нормальным элементом дефекации, что в корне ошибочно.

Мы должны научиться опорожнять кишечник вообще без всяких потуг за один раз в течение одной минуты, так как это предусмотрено Природой.

5. Непроизвольное сжатие мышц ануса при опорожнении

Сразу после выхода кала многие непроизвольно сжимают мышцы ануса. При этом также приливает кровь к прямой кишке, происходит повреждение стенок твердой каловой массой.

Крайне важно сохранять мышцы заднепроходного канала полностью расслабленными во время всего акта дефекации.

6. Запоры или диарея

А прибавьте сюда еще возможные запоры или диарею. Затвердевший кал при запоре своими острыми краями повреждает поверхность геморроидальных шишек. Без потуг опорожнение просто невозможно.

От частого опорожнения при диарее кровь застаивается в анусе, что приводит к набуханию геморроидальных шишек и обострению геморроя.

Вам приходится часто использовать туалетную бумагу, дополнительно повреждая воспаленный и без этого анус.

Самое печальное из всего вышеперечисленного то, что вы сами каждый день методически оказываете на свой заднепроходной канал мощное отрицательное воздействие своим неправильным опорожнением.

Кровь все больше и больше застаивается в анусе, клеточки ануса голодают, не получая необходимое для нормальной жизнедеятельности кислород и необходимые вещества. Клетки начинают болеть, теряют возможность к нормальному делению и восстановлению.

Краткий ответ:

Длительное нахождение в туалете, явление довольно распространенное, особенно в наши дни. В век современных технологий, когда человек, сидя в туалете, играет в смартфон или читает что-то на планшете. Не замечая того, что, сколько времени он там провел и главное с какой целью он вообще пришел туда. В целом, есть три причины, по которым человек может долго пребывать в уборной, это расстройство кишечника, запор и цистит. Для того чтобы ответить на вопрос, что делать, необходимо для начала разобраться с причиной, которая вынудила вас на долгое пребывание в уборной. самостоятельно.

Содержание

  • Причины долгого нахождения в уборной
  • Сидеть долго в туалете нельзя

Причины долгого нахождения в уборной

Выше уже говорилось о том, что причины по большому счету всего три, которые провоцируют длительное пребывание в туалете. Продублирую, это запор, понос и цистит. Что же может вызвать данные проблемы с дефекацией и что приводит к циститу, разберем в этой статье подробнее, и так начнем с запора, к нему могут приводить следующие факторы:

  • Неправильное питание
  • Побочный прием препаратов
  • Малоподвижный образ жизни
  • Патологии кишечника различного происхождения
  • Несвоевременное посещение туалета
Читайте также:  Проприоцептивные ощущения примеры

Также стоит отметить, что причины вызывающие запор существуют не только физиологического и патологического характера. Но есть еще и психологические причины, которые также могут приводить к данному недугу.

  • Нарушение сна
  • Бессонница
  • Стресс
  • Страх
  • Любые психологические неудобства

Среди мужского пола часто встречаются те, которые могут часами сидеть в уборной. Для них это своеобразное место уединения, где они могут почитать газету или поиграть на планшете, также вести какие-то переписки по телефону.

Теперь давайте поговорим о диарее, существуют также различные причины, провоцирующие данную проблему, которая заставляет вас проводить много времени в уборной комнате.

  • Инфекции
  • Дисбактериоз
  • Недостаточность ферментов
  • Отравление
  • Синдром раздраженного кишечника
  • Побочные симптомы лекарств

Также как и в причинах запора, в расстройстве кишечника, есть психологический фактор, который может провоцировать расстройство.

  • Эмоциональные переживания
  • Стрессовые ситуации
  • Панические атаки
  • Депрессия

Понос, не всегда вызывается продуктами питания, или инфекционным поражением, также он может быть у женщин в период менструации либо наблюдается перед ней.

Давайте разберем последнюю проблему, о которой мы с вами говорили, это цистит. Почему и откуда он может появиться. В целом, цистит- это воспаление мочевого пузыря, при котором позывы в туалет могут быть очень частыми и крайне болезненными. В основном данным недугом болею женская половина населения. В мужской половине, она встречается в разы реже. Давайте разберем причины цистита:

  • Переохлаждение
  • Инфекция
  • После секса (у женщин)
  • Беременность
  • Запоры
  • Самостоятельное лечение каких-либо венерических патологий
  • Большое употребление соленой пищи

Как вы понимаете, данные причины могут приводить к циститу, а цистит в свою очередь, может заставить вас проводить немалое количество времени в туалете, потому как патология сопровождается, частыми позывами к мочеиспусканию.

Сидеть долго в туалете нельзя

Помните, что в целом, на то, чтобы сходить в туалет, у вас не уйдет больше 10 минут. Остальное время, которое вы проводите там, занимают ваши личные дела. Так вот, делать этого нельзя, потому как длительное нахождение в туалете, может приводить к заболеваниям. При длительном сидении на унитазе с согнутыми ногами, происходит нарушение кровообращения в малом тазу и еще может быть сдавлен седалищный нерв. Ниже я вам расскажу о возможных последствиях, к которым может привести длительное нахождение в уборной:

  • Геморрой
  • Патологии промежности
  • При кровоточащем геморрое, могут наблюдаться анемия и слабость
  • Риск образования трещин возрастает в разы, далее туда может попасть инфекция и это приведет к развитию воспаления
  • Тромбоз

Как вы уже поняли, что на первый взгляд проводить много времени не так уж и страшно, а вот на самом деле, это чревато большими последствиями с печальными осложнениями. Поэтому не стоит сидеть в туалете и зачитываться какой-либо книгой или вести важные переговоры. Сделайте то, зачем вы туда пришли и далее вы может заниматься своими делами, но уже вне уборной комнаты. Помните, что такие патологи как, например, геморрой или тромбоз очень опасны и в каких-то случаях, необходимо прибегнуть к оперативному вмешательству, чтобы избавиться от них. Следите за своим здоровьем и будьте здоровы!

Ссылка на основную публикацию
Сколько в день можно пить нарзана
Благодаря тому, что Кисловодск находится в долине в окружении гор Кавказского хребта, здесь даже поздней осенью, когда в 20 км...
Скачки давления во сне
Гипертония – коварное заболевание. Днем, в порыве работы, она может дремать ввиду занятости человека. А вот во сне человек может...
Скачут гормоны что делать
Гормональным сбоем можно назвать нарушение эндокринной и нейрорегуляционной систем, влекущее за собой серию патологических состояний. Дисфункция может возникать как у...
Сколько в норме сахар в крови у женщин
Анализ крови на сахар — известное всем выражение, ведь каждый периодически его сдает и переживает, чтобы все было в порядке....
Adblock detector